योग या कबड्डी जैसे शारीरिक अभ्यास के दौरान हमारे शरीर में ऐच्छिक गतियाँ होती हैं, जैसे — दौड़ना या वस्तुएँ उठाना। ये गतियाँ कंकाल पेशियों द्वारा संपन्न होती हैं जो कंकाल से जुड़ी होती हैं।

ये पेशियाँ लंबी, बेलनाकार कोशिकाओं के पूलों से बनी होती हैं जिन्हें पेशी तंतु कहते हैं। ये अशाखित, बहुकेंद्रकी और रेखित होते हैं। इन माँसपेशियों को अस्थियों से जोड़ने का कार्य कंडराएँ करती हैं, जो बहुत अधिक खिंचाव सहन करने के लिए बनी होती हैं, जिससे अभ्यास के दौरान गति सुचारू रहती है।

अस्थियों में कैल्सियम और फॉस्फोरस यौगिकों से युक्त एक दृढ़ आधार्री होती है जो उन्हें दृढ़ता और अनम्यता देती है। इसके विपरीत संधियों पर उपास्थि में एक मुदु, जेली जैसी आधार्री होती है जो लचीलापन और गद्दीदार प्रभाव प्रदान करती है, जिससे अभ्यास के दौरान झटकों से बचा जा सकता है।

शारीरिक अभ्यास के दौरान श्वसन की दर बढ़ती है। पसलियाँ लचीली उपास्थि द्वारा जुड़ी होती हैं, जिसके कारण पसली पिंजर श्वसन के दौरान फैलता और संकुचित होता है। इससे वक्ष गुहा बढ़ती और घटती है जिसके कारण फेफड़ों में वायु का आवागमन होता है।

इस प्रकार, शारीरिक अभ्यास अस्थियों, माँसपेशियों, कंडराओं और उपास्थि की संरचनात्मक विशेषताओं का उपयोग करके उन्हें सक्रिय और स्वस्थ रखते हैं।