स्नायु (ligament), उपास्थि (cartilage) और अस्थि (bone) हमारे शरीर के संयोजी ऊतकों के महत्वपूर्ण उदाहरण हैं। ये ऊतक शरीर को संरचना और सहारा प्रदान करते हैं।

उपास्थि एक लचीला ऊतक है। उदाहरण के लिए, हमारी पसलियाँ पीछे की ओर मेरुदंड से और सामने की ओर उरोस्थि से लचीली उपास्थि द्वारा जुड़ी होती हैं। इस लचीलेपन के कारण पसली पिंजर श्वसन के दौरान फैलता और संकुचित होता है, जिससे वक्ष गुहा बढ़ती और घटती है और फेफड़ों में वायु का आवागमन होता है।

जब इन ऊतकों में चोट लगती है, तो शरीर के कार्य बाधित होते हैं। स्नायु विदारण, उपास्थि विदारण और अस्थि भंग की स्थिति में इन ऊतकों की संरचना क्षतिग्रस्त हो जाती है। जैसे, पसलियों में चोट लगने से श्वास लेना कठिन और पीड़ादायक हो सकता है, इसी प्रकार अन्य ऊतकों के विदारण से भी शरीर की गति और कार्यक्षमता प्रभावित होती है।

हमारे शरीर के कुल भार का लगभग 12-15 प्रतिशत भाग अस्थि द्रव्यमान से बना होता है। इन ऊतकों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है कि हम अपने शरीर के कुल भार का ध्यान रखें।

हम अपनी जीवनशैली में परिवर्तन करके और पोषण संतुलन बनाकर इन जोखिमों को कम कर सकते हैं। उचित पोषण और संतुलित भार बनाए रखने से संयोजी ऊतक मजबूत रहते हैं, जिससे स्नायु, उपास्थि और अस्थि को होने वाले जोखिम कम हो जाते हैं और शरीर के महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा होती है।